Здоровая спина

Здоровая спина для детей и подростков – комплекс упражнений, разработанный специально для юных посетителей нашего клуба возрастом 7-15 лет. Уникальные занятия, которые имеют быстрый благоприятный эффект.

 

Специфика класса

Спецификой данного класса являются спокойные общеразвивающие статические и динамические упражнения, коррекционная растяжка. Занятия направлены на укрепление и проработку всех групп мышц, исключено физическое напряжение. Все упражнения полностью безопасны.

 

Особое внимание на занятии уделяется укреплению мышц голени и стоп, таким образом происходит профилактика плоскостопия, формируется свод стопы. Использование специального оборудования (роллы, мячи, спортивные гамаки) позволяет тщательно проработать все суставы и соединения. На классе не используются беговые упражнения или прыжки, что исключает возможность травмирования.

 

Из чего состоит

  • Снятие напряжения
  • Отстройка (работа с осанкой)
  • Разминка в игровой форме
  • Комплекс упражнений на растяжку с использованием специального оборудования
  • Расслабление

На что направлена

Комплекс упражнений направлен на развитие мышечного корсета, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия, формирование навыков общения в группе.

 

Кому подходит

Занятия подходят для мальчишек и девчонок, кто

  • Ведет малоподвижный образ жизни
  • Использует большую часть времени телефоны и компьютеры
  • Хочет укрепить мышцы, улучшить гибкость
  • Имеет проблемы с осанкой

Противопоказания

  • простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры
  • наличие травм

Экипировка

Легкая одежда, которая не сжимает тело и способствует свободной циркуляции воздуха, носки.