Здоровая спина
Здоровая спина для детей и подростков – комплекс упражнений, разработанный специально для юных посетителей нашего клуба возрастом 7-15 лет. Уникальные занятия, которые имеют быстрый благоприятный эффект.
Специфика класса
Спецификой данного класса являются спокойные общеразвивающие статические и динамические упражнения, коррекционная растяжка. Занятия направлены на укрепление и проработку всех групп мышц, исключено физическое напряжение. Все упражнения полностью безопасны.
Особое внимание на занятии уделяется укреплению мышц голени и стоп, таким образом происходит профилактика плоскостопия, формируется свод стопы. Использование специального оборудования (роллы, мячи, спортивные гамаки) позволяет тщательно проработать все суставы и соединения. На классе не используются беговые упражнения или прыжки, что исключает возможность травмирования.
Из чего состоит
- Снятие напряжения
- Отстройка (работа с осанкой)
- Разминка в игровой форме
- Комплекс упражнений на растяжку с использованием специального оборудования
- Расслабление
На что направлена
Комплекс упражнений направлен на развитие мышечного корсета, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия, формирование навыков общения в группе.
Кому подходит
Занятия подходят для мальчишек и девчонок, кто
- Ведет малоподвижный образ жизни
- Использует большую часть времени телефоны и компьютеры
- Хочет укрепить мышцы, улучшить гибкость
- Имеет проблемы с осанкой
Противопоказания
- простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры
- наличие травм
Экипировка
Легкая одежда, которая не сжимает тело и способствует свободной циркуляции воздуха, носки.
