Здоровая спина (для взрослых)
«Здоровая спина» для взрослых – это функциональная тренировка с элементами Тескао, тренировка, направленная на развитие силы, координации, ловкости и реакции.
Специфика класса
Ценность TESCAO – в многогранности системы. Большое разнообразие упражнений направлено на оздоровление всего организма. Она включает работу со связками и суставами, задействует максимальное количество мышц, улучшает координацию движений. Для этого используются упражнения с различными несложными тренажерами: мячами, скамейкой и т.д. Ряд упражнений развивает возможность одновременных действий на разных объектах, например, когда руки и ноги работают независимо, что позволяет выработать быстроту реакции и улучшить координацию движений.
На что направлена
Тренировки помогают:
- укрепить суставы и связки
- включить в работу мышцы-стабилизаторы
- коррекционные упражнения, входящие в тренировку улучшают работу ОДА
- упражнения из самой системы (элементы акробатики, упражнения на ловкость, координацию) помогают стать сильнее и координированнее.
Кому подходит
Класс подходит тем, кто имеет хотя бы небольшую физ.подготовку и открыт чему-то новому и необычному
Противопоказания
Заболевания и состояния, входящие в общий список противопоказаний для занятий фитнесом.
Экипировка
Удобная, не стесняющая движений спортивная одежда, кроссовки.
