Здоровая спина (для взрослых)

«Здоровая спина» для взрослых – это функциональная тренировка с элементами Тескао, тренировка, направленная на развитие  силы, координации, ловкости и реакции.

 

Специфика класса

Ценность TESCAO – в многогранности системы. Большое разнообразие упражнений направлено на оздоровление всего организма. Она включает работу со связками и суставами, задействует максимальное количество мышц, улучшает координацию движений. Для этого используются упражнения с различными несложными тренажерами: мячами, скамейкой и т.д. Ряд упражнений развивает возможность одновременных действий на разных объектах, например, когда руки и ноги работают независимо, что позволяет выработать быстроту реакции и улучшить координацию движений.

 

На что направлена

Тренировки помогают:

  • укрепить суставы и связки
  • включить в работу мышцы-стабилизаторы
  • коррекционные упражнения, входящие в тренировку улучшают работу ОДА
  • упражнения из самой системы (элементы акробатики, упражнения на ловкость, координацию) помогают стать сильнее и координированнее.

Кому подходит

Класс подходит тем, кто имеет хотя бы небольшую физ.подготовку и открыт чему-то новому и необычному

 

Противопоказания

Заболевания и состояния, входящие в общий список противопоказаний для занятий фитнесом.

 

Экипировка

Удобная, не стесняющая движений спортивная одежда, кроссовки.