STRONG by Zumba
STRONG by Zumba® – тренировка, где нагрузку почувствует каждая клеточка вашего организма. Приготовьтесь стать лучшей версией себя!
Специфика класса
STRONG – это эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой.
Из чего состоит
В тренировке используются как привычные функциональные упражнения (приседания, отжимания, планки, выпады), так и элементы боевых искусств (удары руками и ногами, защитные стойки и уклонения от ударов). Все движения объединены в легко запоминающиеся связки и синхронизированы с музыкой.
На что направлена
Интервальные тренировки – лучший вариант тренинга для жиросжигания. Тренировка ускоряет метаболизм, причем на долгое время. В то же время организм требует много энергии на восстановление после этого вида нагрузок, поэтому сжигание жира происходит не во время самой тренировки, а после нее.
Уже через месяц регулярных занятий вы почувствуете изменения в теле: появится рельеф мышц, движения станут легче и увереннее, сердечно-сосудистая система – выносливее.
Кому подходит
Для занятий требуется средний уровень физической подготовки. Класс в одинаковой степени подходит мужчинам и женщинам.
Противопоказания
Абсолютными противопоказаниями являются: беременность, болезни сердца, хронические заболевания, варикоз.
Экипировка
Удобная, облегающая, отводящая влагу одежда, кроссовки для фитнеса или бега. Обязательно возьмите с собой полотенце и воду!
