STRONG by Zumba

STRONG by Zumba® – тренировка, где нагрузку почувствует каждая клеточка вашего организма. Приготовьтесь стать лучшей версией себя!

 

Специфика класса

STRONG – это эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой.

 

Из чего состоит

В тренировке используются как привычные функциональные упражнения (приседания, отжимания, планки, выпады), так и элементы боевых искусств (удары руками и ногами, защитные стойки и уклонения от ударов). Все движения объединены в легко запоминающиеся связки и синхронизированы с музыкой.

 

На что направлена

Интервальные тренировки – лучший вариант тренинга для жиросжигания. Тренировка ускоряет метаболизм, причем на долгое время. В то же время организм требует много энергии на восстановление после этого вида нагрузок, поэтому сжигание жира происходит не во время самой тренировки, а после нее.

 

Уже через месяц регулярных занятий вы почувствуете изменения в теле: появится рельеф мышц, движения станут легче и увереннее, сердечно-сосудистая система – выносливее.

 

Кому подходит

Для занятий требуется средний уровень физической подготовки. Класс в одинаковой степени подходит мужчинам и женщинам.

 

Противопоказания

Абсолютными противопоказаниями являются: беременность, болезни сердца, хронические заболевания, варикоз.

 

Экипировка

Удобная, облегающая, отводящая влагу одежда, кроссовки для фитнеса или бега. Обязательно возьмите с собой полотенце и воду!