Port De Bras
Port De Bras — направление фитнеса, которое, помимо самого фитнеса содержит элементы хореографии. Это оригинальная программа тренировок, основанная на растяжке, пластике, упражнениях для осанки и гибкости.
Это первая фитнес-программа, созданная русским хореографом – Владимиром Снежиком. Автору данного нового направления удалось направить красивые, грациозные взмахи руками и ногами, повороты корпуса на силовую тренировку и растяжку всех группы мышц. Можно назвать PortDeBras своеобразным коктейлем из хореографии, пилатеса, йоги, тай-чи, а также элементов фитнес-тренировки.
Специфика класса
Уникальность методики PortDeBras позволяет сбалансировано распределять нагрузку на определенные части тела с использованием разностороннего вытягивания мышечных цепей и суставов. Это позволяет обрести превосходную форму, а также умение свободно и гармонично двигаться.
Из чего состоит
Урок PortDeBras состоит из частей и упражнений (блоков), основанных на интегрированных методах вытяжения, концепции естественного движения и баланса, сформированных в определенной последовательности с использованием упражнений для осанки, гибкости, функциональной тренировки, в том числе на полу.
На что направлена
- способствует повышению подвижности суставов, эластичности мышц;
- является эффективным методом снижения веса тела за счёт сжигания жировой прослойки;
- занятия PortDeBras снимают напряжение, способствуют релаксации и улучшению психо-эмоционального состояния.
Кому подходит
Формат урока PortDeBras смоделирован и подготовлен для клиентов с различными уровнями подготовки и не требует особенных навыков и специальной техники.
Противопоказания
PortDeBras может заниматься любой желающий, даже новичок.
Экипировка
Понадобится удобная, не стесняющая движений одежда, носки (или можете быть босиком), а также вода.
