Port De Bras

Port De Bras — направление фитнеса, которое, помимо самого фитнеса содержит элементы хореографии. Это оригинальная программа тренировок, основанная на растяжке, пластике, упражнениях для осанки и гибкости.

Это первая фитнес-программа, созданная русским хореографом – Владимиром Снежиком. Автору данного нового направления удалось направить красивые, грациозные взмахи руками и ногами, повороты корпуса на силовую тренировку и растяжку всех группы мышц. Можно назвать PortDeBras своеобразным коктейлем из хореографии, пилатеса, йоги, тай-чи, а также элементов фитнес-тренировки.

Специфика класса

Уникальность методики PortDeBras позволяет сбалансировано распределять нагрузку на определенные части тела с использованием разностороннего вытягивания мышечных цепей и суставов. Это позволяет обрести превосходную форму, а также умение свободно и гармонично двигаться.

Из чего состоит

Урок PortDeBras состоит из частей и упражнений (блоков), основанных на интегрированных методах вытяжения, концепции естественного движения и баланса, сформированных в определенной последовательности с использованием упражнений для осанки, гибкости, функциональной тренировки, в том числе на полу.

На что направлена

  • способствует повышению подвижности суставов, эластичности мышц;
  • является эффективным методом снижения веса тела за счёт сжигания жировой прослойки;
  • занятия PortDeBras снимают напряжение, способствуют релаксации и улучшению психо-эмоционального состояния.

Кому подходит

Формат урока PortDeBras смоделирован и подготовлен для клиентов с различными уровнями подготовки и не требует особенных навыков и специальной техники.

Противопоказания

PortDeBras может заниматься любой желающий, даже новичок.

Экипировка

Понадобится удобная, не стесняющая движений одежда, носки (или можете быть босиком), а также вода.