PortDeBras
Система упражнений PortDeBras восстанавливает и развивает навыки и технику движения, способность полноценно и гармонично использовать возможности тела.
Специфика класса
Класс сочетает в себе элементы хореографии, пилатеса, йоги и функциональной тренировки. Упражнения на протяжении занятия выполняются в медленном или среднем темпе и непрерывно «перетекают» из одного в другое.
В зависимости от тренировочного плана, занятие может включать блоки с использованием различного оборудования: эластичные ленты, фитболы, гамаки и/или хореографический станок.
Одной из важных составляющих класса является музыкальное сопровождение, способствующее расслаблению и внутреннему спокойствию.
На что направлена
Тренировки PortDeBras помогают:
- восстановить и улучшить подвижность суставов
- сделать тело гибким и подтянутым
- улучшить осанку, стать более грациозным
- развить координацию и чувство баланса, научиться двигаться плавно и гармонично
- чувствовать и понимать свое тело
- снять напряжение и улучшить эмоциональный настрой
Кому подходит
Класс подходит всем независимо от уровня подготовки, может использоваться в качестве восстановительного занятия.
Противопоказания
Заболевания и состояния, входящие в общий список противопоказаний для занятий фитнесом.
Экипировка
Удобная, не стесняющая движений спортивная одежда. Тапочки, чтобы дойти до зала: само занятие проходит без обуви, босиком или в нескользких носках.
