PortDeBras

Система упражнений PortDeBras восстанавливает и развивает навыки и технику движения, способность полноценно и гармонично использовать возможности тела. 

 

Специфика класса

Класс сочетает в себе элементы хореографии, пилатеса, йоги и функциональной тренировки. Упражнения на протяжении занятия выполняются в медленном или среднем темпе и непрерывно «перетекают» из одного в другое. 

 

В зависимости от тренировочного плана, занятие может включать блоки с использованием различного оборудования: эластичные ленты, фитболы, гамаки и/или хореографический станок.   

Одной из важных составляющих класса является музыкальное сопровождение, способствующее расслаблению и внутреннему спокойствию.

 

На что направлена

Тренировки PortDeBras помогают: 

  • восстановить и улучшить подвижность суставов 
  • сделать тело  гибким и подтянутым  
  • улучшить осанку, стать более грациозным 
  • развить координацию и чувство баланса, научиться двигаться плавно и гармонично 
  • чувствовать и понимать свое тело 
  • снять напряжение и улучшить эмоциональный настрой 

Кому подходит

Класс подходит всем независимо от уровня подготовкиможет использоваться в качестве восстановительного занятия.

 

Противопоказания

Заболевания и состояния, входящие в общий список противопоказаний для занятий фитнесом. 

 

Экипировка

Удобная, не стесняющая движений спортивная одежда. Тапочки, чтобы дойти до зала: само занятие проходит без обуви, босиком или в нескользких носках.