Пилатес в Академгородке
Пилатес — одна из самых гармоничных и сбалансированных тренировок. Она подходит людям любого возраста и любого уровня физической подготовки. Тренировки позволяют привести в тонус мышцы, развить гибкость и выносливость, улучшить осанку и снять стресс и напряжение.
Специфика класса
Пилатес сочетает в себе элементы йоги и силовых тренировок. Ее разработал Йозеф Пилатес как комплекс упражнений, позволяющий человеку поддерживать хорошую физическую форму. Данное направление имеет ряд особенностей, которые выделяют его среди остальных видов фитнеса.
- Все движения выполняются плавно, в медленном темпе. Одно действие постепенно переходит в другое.
- Правильное дыхание в пилатесе осуществляется через нижнюю часть легких (при этом слегка «расширяется» спина) — такой метод значительно повышает эффективность упражнений.
- Необходима концентрация на точности каждого движения.
- Задействованы мышцы-стабилизаторы, которые практически невозможно натренировать с помощью обычного фитнеса.
- Пилатес — хороший способ получить идеальный пресс, потому что мышцы работают на протяжении всей тренировки.
В Академгородке на занятия пилатесом можно записаться в фитнес-клубе МС2. Наши опытные инструкторы позаботятся о том, чтобы вы правильно выполняли все упражнения и как можно раньше получили заметный результат от тренировок.
Из чего состоит
- Снятие напряжения
- Работа с осанкой
- Разминка-разогрев с использованием глубокого дыхания
- Проработка крупных мышц спины, живота, бедер, ягодиц
- Комплекс упражнений на растяжку с использованием специального оборудования
- Расслабление
Кому подходит
Занятия пилатесом подходят одинаково и мужчинам и женщинам в любом возрасте и помогут вам, если:
- у вас периодически возникают боли в спине
- вы ведете малоподвижный образ жизни
- у вас сидячая работа
- вы хотите укрепить мышцы, улучшить гибкость
- вы нуждаетесь в восстановлении после травмы
- вы хотите похудеть
- вы стремитесь к быстрому восстановлению в послеродовой период
Противопоказания
К сожалению, даже у такой безопасной системы, как пилатес, существуют свои противопоказания. К их числу, как правило, относят следующие факторы:
- простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры
- невылеченные переломы костей и разрывы/растяжения мышц и связок
- психические болезни
- гипертонический криз
- риск возникновения кровотечений
Упражнения подойдут всем, кто хочет похудеть или сделать фигуру более подтянутой и гармоничной. В фитнес-центре МС2 в Академгородке (Новосибирск) занятия пилатесом проходят под руководством опытных квалифицированных тренеров. Запишитесь по телефону (383) 383-08-00.