Пилатес в Академгородке

Пилатес — одна из самых гармоничных и сбалансированных тренировок. Она подходит людям любого возраста и любого уровня физической подготовки. Тренировки позволяют привести в тонус мышцы, развить гибкость и выносливость, улучшить осанку и снять стресс и напряжение.

 

Специфика класса

Пилатес сочетает в себе элементы йоги и силовых тренировок. Ее разработал Йозеф Пилатес как комплекс упражнений, позволяющий человеку поддерживать хорошую физическую форму. Данное направление имеет ряд особенностей, которые выделяют его среди остальных видов фитнеса.

  • Все движения выполняются плавно, в медленном темпе. Одно действие постепенно переходит в другое.
  • Правильное дыхание в пилатесе осуществляется через нижнюю часть легких (при этом слегка «расширяется» спина) — такой метод значительно повышает эффективность упражнений.
  • Необходима концентрация на точности каждого движения.
  • Задействованы мышцы-стабилизаторы, которые практически невозможно натренировать с помощью обычного фитнеса.
  • Пилатес — хороший способ получить идеальный пресс, потому что мышцы работают на протяжении всей тренировки.

В Академгородке на занятия пилатесом можно записаться в фитнес-клубе МС2. Наши опытные инструкторы позаботятся о том, чтобы вы правильно выполняли все упражнения и как можно раньше получили заметный результат от тренировок.

 

Из чего состоит

  • Снятие напряжения
  • Работа с осанкой
  • Разминка-разогрев с использованием глубокого дыхания
  • Проработка крупных мышц спины, живота, бедер, ягодиц
  • Комплекс упражнений на растяжку с использованием специального оборудования
  • Расслабление

Кому подходит

Занятия пилатесом подходят одинаково и мужчинам и женщинам в любом возрасте и помогут вам, если:

  • у вас периодически возникают боли в спине
  • вы ведете малоподвижный образ жизни
  • у вас сидячая работа
  • вы хотите укрепить мышцы, улучшить гибкость
  • вы нуждаетесь в восстановлении после травмы
  • вы хотите похудеть
  • вы стремитесь к быстрому восстановлению в послеродовой период

Противопоказания

К сожалению, даже у такой безопасной системы, как пилатес, существуют свои противопоказания. К их числу, как правило, относят следующие факторы:

  • простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры
  • невылеченные переломы костей и разрывы/растяжения мышц и связок
  • психические болезни
  • гипертонический криз
  • риск возникновения кровотечений

Упражнения подойдут всем, кто хочет похудеть или сделать фигуру более подтянутой и гармоничной. В фитнес-центре МС2 в Академгородке (Новосибирск) занятия пилатесом проходят под руководством опытных квалифицированных тренеров. Запишитесь по телефону (383) 383-08-00.