Пилатес в Академгородке

Пилатес — одна из самых эффективных методик для коррекции фигуры и избавления от лишних килограммов. Она подойдет и женщинам, и мужчинам любого возраста и любого уровня физической подготовки. Тренировки позволяют привести в тонус мышцы, развить гибкость, выносливость, координацию, улучшить осанку.

Система сочетает в себе элементы йоги и силовые упражнений. Ее разработал Йозеф Пилатес как комплекс упражнений, позволяющий человеку поддерживать хорошую физическую форму. Данное направление имеет ряд особенностей, которые выделяют его среди остальных видов фитнеса.

• Все упражнения выполняются плавно, в медленном темпе. Одно действие постепенно переходит в другое.
• Правильное дыхание при пилатесе: нельзя сильно «раздувать» живот и грудную клетку. Дыхание должно осуществляться через нижнюю часть легких (при этом слегка «расширяется» спина) — такой метод значительно повышает эффективность упражнений.
• Необходима концентрация на точности каждого движения.
• Задействованы мышцы-стабилизаторы, которые практически невозможно натренировать с помощью обычного фитнеса.
• Пилатес — хороший способ получить идеальный пресс. В комплексе нет определенных упражнений на пресс — мышцы работают на протяжении всей тренировки.

В Академгородке на занятия пилатесом можно записаться в фитнес-клубе МС2. Наши опытные инструкторы позаботятся о том, чтобы вы правильно выполняли все упражнения и как можно раньше получили заметный результат от тренировок.

Для кого подходит пилатес?

• Для людей с лишним весом. Несмотря на то, что в пилатесе нет ударных, интенсивных нагрузок, он позволяет достаточно быстро избавиться от лишнего веса. Килограммы уйдут с проблемных мест: талии, боков, бедер.
• Для молодых мам. Упражнения укрепляют мышцы спины, поясницы. Занятия позволяют быстро восстановиться после родов, начинать занятия можно уже через 3 месяца после рождения ребенка (обязательна консультация врача).
• Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. После регулярных занятий пилатесом можно забыть о дискомфорте в воротниковой зоне.
• Для всех, кто хочет быть в хорошей физической форме.

Упражнения подойдут всем, кто хочет похудеть или сделать фигуру более подтянутой и гармоничной. В фитнес-центре МС2 в Академгородке (Новосибирск) занятия пилатесом проходят под руководством опытных квалифицированных тренеров. Запишитесь по телефону (383) 383-08-00.