Пилатес в Академгородке

Пилатес — одна из самых гармоничных и сбалансированных тренировок. Она подходит людям любого возраста и любого уровня физической подготовки. Тренировки позволяют привести в тонус мышцы, развить гибкость и выносливость, улучшить осанку и снять стресс и напряжение.

Специфика класса

Пилатес сочетает в себе элементы йоги и силовых тренировок. Ее разработал Йозеф Пилатес как комплекс упражнений, позволяющий человеку поддерживать хорошую физическую форму. Данное направление имеет ряд особенностей, которые выделяют его среди остальных видов фитнеса.

• Все движения выполняются плавно, в медленном темпе. Одно действие постепенно переходит в другое.
• Правильное дыхание в пилатесе осуществляется через нижнюю часть легких (при этом слегка «расширяется» спина) — такой метод значительно повышает эффективность упражнений.
• Необходима концентрация на точности каждого движения.
• Задействованы мышцы-стабилизаторы, которые практически невозможно натренировать с помощью обычного фитнеса.
• Пилатес — хороший способ получить идеальный пресс, потому что мышцы работают на протяжении всей тренировки.

В Академгородке на занятия пилатесом можно записаться в фитнес-клубе МС2. Наши опытные инструкторы позаботятся о том, чтобы вы правильно выполняли все упражнения и как можно раньше получили заметный результат от тренировок.

Из чего состоит

• Снятие напряжения
• Работа с осанкой
• Разминка-разогрев с использованием глубокого дыхания
• Проработка крупных мышц спины, живота, бедер, ягодиц
• Комплекс упражнений на растяжку с использованием специального оборудования
• Расслабление

Кому подходит

Занятия пилатесом подходят одинаково и мужчинам и женщинам в любом возрасте и помогут вам, если:

• у вас периодически возникают боли в спине
• вы ведете малоподвижный образ жизни
• у вас сидячая работа
• вы хотите укрепить мышцы, улучшить гибкость
• вы нуждаетесь в восстановлении после травмы
• вы хотите похудеть
• вы стремитесь к быстрому восстановлению в послеродовой период

Противопоказания

К сожалению, даже у такой безопасной системы, как пилатес, существуют свои противопоказания. К их числу, как правило, относят следующие факторы:

• простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры
• невылеченные переломы костей и разрывы/растяжения мышц и связок
• психические болезни
• гипертонический криз
• риск возникновения кровотечений

Упражнения подойдут всем, кто хочет похудеть или сделать фигуру более подтянутой и гармоничной. В фитнес-центре МС2 в Академгородке (Новосибирск) занятия пилатесом проходят под руководством опытных квалифицированных тренеров. Запишитесь по телефону (383) 383-08-00.