Kangoo Jumps

Kangoo Jumps — уникальная высокоэффективная функциональная тренировка со сниженной (до 80%) нагрузкой на опорно-двигательный аппарат.

 

Специфика класса

Мотивирующий и интенсивный интервальный тренинг на основе плиометрических (прыжковых) упражнений в специальных пружинящих ботинках под энергичную музыку.

 

Из чего состоит

Тренировка состоит из:

  • суставной разминки
  • активной разминки
  • основной части — последовательности движений из множественных комбинаций, создающей непрерывную многоуровневую тренировку
  • заминки
  • силовой части* — комплекса упражнений, направленных на проработку крупных групп мышц (может отсутствовать)
  • растяжки

На что направлена

Эффективный процесс похудения за счёт увеличенного потребления кислорода — час тренинга позволяет расходовать до 1000 ккал, коррекция осанки посредством стабилизации тела для удержания равновесия, развитие мышечной силы, выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы, эффект омоложения за счёт улучшение лимфодренажа и выработки эндорфинов.

 

Кому подходит

Тренировка является универсальной как для мужчин, так и для женщин, без возрастных ограничений.

 

Гибкость и адаптивность программы позволяет получить максимальный эффект от тренировочного процесса как начинающим, так и действующим спортсменам, в зависимости от существующих потребностей.

 

Противопоказания

Абсолютное — беременность. Относительные — стадии обострения венозных патологий, заболеваний ОДА и сердечно-сосудистой системы, бронхиальная астма, недавно перенесённые полостные операции.

 

Экипировка

Лосины/тайтсы/шорты, высокие носки/гетры/гольфы, носки, ортопедические стельки (в случае показаний к их применению), вода.