Jumping (фитнес на батутах) в Академгородке

Jumping (фитнес на батуте, джампинг) – это настоящая находка для тех, кто хочет привести себя в прекрасную форму, позаботиться о здоровье и получить массу положительных эмоций! Класс представляет собой комплекс связок, которые выполняются на мини-батуте под зажигательную музыку и включают кардио, силовые и танцевальные элементы.

 

Специфика класса

Особенностью тренировок Jumping на батуте является сочетание высокой эффективности и интенсивности с отсутствием перегрузок опорно-двигательного аппарата (минимизирована нагрузка на коленные и голеностопные суставы) и эмоциональным подъёмом во время и после занятия.

 

Из чего состоит

Тренировка длится около 55 минут и состоит из разминки, кардио-блока в виде прыжков и танцевальных связок на батутах, силового блока, направленного на проработку крупных групп мышц, и заминки, включающей упражнения на баланс и растяжку.

 

На что направлена

Фитнес на батуте поможет справиться с различными проблемами со здоровьем и самочувствием:

  • способствует эффективному похудению: во время тренировки мы не только сжигаем большое количество калорий, но и ускоряем метаболизм, улучшаем лимфодренаж и кровообращение, активизируем обменные процессы организма;
  • укрепляет общий мышечный каркас тела, голеностопы и коленные суставы, борется с плоскостопием и его последствиями, улучшает осанку;
  • повышает выносливость, ловкость и координацию;
  • снимает напряжение, дарит отличное настроение, чувство легкости и уверенности в себе.

 

Кому подходит

Джампинг подходит клиентам с любым уровнем подготовки. Даже если вы новичок в фитнесе, уже после нескольких занятий на батуте ваш вестибулярный аппарат адаптируется к непривычным нагрузкам, вы поймете, как именно нужно прыгать, и начнете получать настоящее удовольствие от тренировки.

 

Противопоказания

  • Возраст младше 16 лет
  • Беременность
  • Серьезные стадии варикозного расширения вен
  • Наличие сердечно-сосудистых заболеваний
  • Травмы опорно-двигательного аппарата
  • Обострение хронических заболеваний

Экипировка

Преподаватели фитнес-клуба МС2 рекомендуют на тренировку по джампингу надевать удобную, легкую и не ограничивающую движений спортивную одежду. Обязательно – спортивные кроссовки. Также возьмите с собой бутылку воды и личное полотенце.

 

В нашем зале есть все необходимое оборудование для эффективных занятий, однако обращаем ваше внимание, что количество тренажеров ограничено, поэтому для посещения данного направления требуется предварительная запись по телефону (383) 383-08-00.

 

jumping