Занятия на тренажере Pilates Reformer в Академгородке

Пилатес — это система упражнений, направленная на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости, чувства равновесия и создание стройной фигуры.


Упражнения на тренажере Pilates Reformer имеет много общего с классическим пилатесом. Урок состоит из упражнений, тренирующих мышцы-стабилизаторы, дает эффективные, но весьма щадящие нагрузки, благодаря чему прекрасно подходит в качестве реабилитационной гимнастики.

Особенности и преимущества тренажера

Реформер представляет собой конструкцию, оснащенную подвижной платформой, специальными ремнями и пружинами. С их помощью можно регулировать амплитуду и интенсивность каждого упражнения. Подвижная платформа требует усиленной работы мышц для удержания равновесия, что делает тренировку гораздо более эффективной. Конструкция тренажера позволяет увеличивать силу сопротивления для одних мышц и снимать напряжение с других. Позвоночник и суставы, которые чаще всего подвержены травмам, оказываются защищены от нежелательной нагрузки.


Занятия пилатесом на Реформере содержат огромное количество упражнений на растяжку и укрепление мышц-стабилизаторов. Хотя вы тренируетесь сидя или лежа, мышцы работают весьма интенсивно, благодаря чему приходят в тонус и становятся более эластичными.


Pilates Reformer по праву можно назвать универсальным тренажером, поскольку он позволяет проработать все основные мышечные группы. Тренировки позволяют значительно улучшить осанку и сделать все тело более подтянутым. Этот вид занятий в равной степени подходит людям разного пола, возраста и уровня подготовки.