Body Sculpt
Body Sculpt – класс, сочетающий в себе три вида нагрузки : кардио/сила/стрейч. С английского языка Body Sculpt дословно переводится как “скульптура тела”: тренировка дает хорошую силовую нагрузку на тело, скульптурируя его. При регулярных занятиях тело становится подтянутым, появляется красивый рельеф мышц.
Специфика класса
Сочетание разных видов нагрузки в Body Sculpt позволяет добиться максимального эффекта от тренировки. Во время класса все упражнения выполняются практически без перерывов. Мышечные нагрузки совмещаются с адекватными кардионагрузками. Тело во время тренировок постоянно находится в тонусе, но без излишнего напряжения и резких скачков нагрузок.
Из чего состоит
Каждая тренировка Body Sculpt состоит из трех частей:
- Разминка для подготовки организма к предстоящим нагрузкам
- Основная часть, включающая упражнения и комплексы на все группы мышц
- Заминка — специальные упражнения на расслабление мышц
На что направлена
- Коррекция фигуры
- Укрепление связок и мышц
- Снятие нагрузки с суставов
- Увеличение выносливости, гибкости и силы
- Повышение работоспособности
- Улучшение кровообращения
- Снятие усталости и переутомления
- Нормализация дыхательной и сердечно-сосудистой систем
Кому подходит
С учётом того, что нагрузка может варьироваться, занятия доступны для людей с любым уровнем подготовки.
Противопоказания
Сердечно-сосудистые заболевания, нарушения опорно-двигательного аппарата, варикозное расширение вен, хронические заболевания мочевыводящих органов, эпилепсия, сахарный диабет, астма и другие болезни органов дыхания, вегетососудистая дистония, онкологические заболевания.
Экипировка
Спортивные одежда, не ограничивающая ваши движения, кроссовки, бутылка с водой и полотенце.
