Body Sculpt

Body Sculpt – класс, сочетающий в себе три вида нагрузки : кардио/сила/стрейч. С английского языка Body Sculpt дословно переводится как “скульптура тела”: тренировка дает хорошую силовую нагрузку на тело, скульптурируя его. При регулярных занятиях тело становится подтянутым, появляется красивый рельеф мышц.

 

Специфика класса

Сочетание разных видов нагрузки в Body Sculpt позволяет добиться максимального эффекта от тренировки. Во время класса все упражнения выполняются практически без перерывов. Мышечные нагрузки совмещаются с адекватными кардионагрузками. Тело во время тренировок постоянно находится в тонусе, но без излишнего напряжения и резких скачков нагрузок.

 

Из чего состоит

Каждая тренировка Body Sculpt состоит из трех частей:

  • Разминка для подготовки организма к предстоящим нагрузкам
  • Основная часть, включающая упражнения и комплексы на все группы мышц
  • Заминка — специальные упражнения на расслабление мышц

На что направлена

  • Коррекция фигуры
  • Укрепление связок и мышц
  • Снятие нагрузки с суставов
  • Увеличение выносливости, гибкости и силы
  • Повышение работоспособности
  • Улучшение кровообращения
  • Снятие усталости и переутомления
  • Нормализация дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Кому подходит

С учётом того, что нагрузка может варьироваться, занятия доступны для людей с любым уровнем подготовки.

 

Противопоказания

Сердечно-сосудистые заболевания, нарушения опорно-двигательного аппарата, варикозное расширение вен, хронические заболевания мочевыводящих органов, эпилепсия, сахарный диабет, астма и другие болезни органов дыхания, вегетососудистая дистония, онкологические заболевания.

 

Экипировка

Спортивные одежда, не ограничивающая ваши движения, кроссовки, бутылка с водой и полотенце.