Body Condition

Body Condition – это общеукрепляющая функционально-силовая тренировка, позволяющая создать гармонично развитое тело, поддерживать мышцы в тонусе, приобрести ловкость и красивую осанку.

 

Специфика класса

Во время тренировок Body Condition прорабатываются как крупные группы мышц, так и мелкие мышцы-стабилизаторы, благодаря чему мы не только строим красивую фигуру, но и помогаем телу подготовиться к нагрузкам, с которыми сталкиваемся в повседневной жизни. Использование различного оборудования и частая смена упражнений не дает мышцам привыкнуть к нагрузке, что увеличивает эффективность каждого занятия.

 

Из чего состоит

Класс длится около 55 минут и состоит из разминки, основного блока, включающего функциональные упражнения и связки или проходящего в формате круговой тренировки, силового блока, направленного на проработку крупных групп мышц, а также заминки, включающей упражнения на баланс и растяжку.

 

На что направлена

  • уменьшение объемов и построение подтянутого, рельефного тела
  • увеличение силовой выносливости
  • укрепление общего мышечного каркаса тела и улучшение осанки
  • повышение ловкости и координации, и, как следствие, уверенности в себе

Кому подходит

За счет возможности регулировать нагрузку и постепенного увеличения интенсивности упражнений тренировка подходит людям с любым уровнем подготовки.

 

Противопоказания

Возраст младше 16 лет, беременность, серьезные стадии варикозного расширения вен, наличие сердечно-сосудистых заболеваний, травмы опорно-двигательного аппарата, обострение хронических заболеваний.

 

Экипировка

Удобная, не ограничивающая и не мешающая движениям спортивная одежда. Обязательно – спортивные кроссовки. Также вам пригодится бутылка воды и личное полотенце.