Functional VOD
Functional VOD – это функциональная тренировка, позволяющая создать гармонично развитое тело, поддерживать мышцы в тонусе, приобрести ловкость и красивую осанку.
Специфика класса
Во время тренировок прорабатываются как крупные группы мышц, так и мелкие мышцы-стабилизаторы, благодаря чему мы не только строим красивую фигуру, но и помогаем телу подготовиться к нагрузкам, с которыми сталкиваемся в повседневной жизни.
Из чего состоит
Класс длится около 55 минут и состоит из разминки, основного блока, включающего функциональные упражнения, а также заминки, включающей упражнения на баланс и растяжку.
На что направлена
- уменьшение объемов и построение подтянутого, рельефного тела
- увеличение силовой выносливости
- укрепление общего мышечного каркаса тела и улучшение осанки
- повышение ловкости и координации, и, как следствие, уверенности в себе
Кому подходит
За счет возможности регулировать нагрузку и постепенного увеличения интенсивности упражнений тренировка подходит людям с любым уровнем подготовки.
Противопоказания
Возраст младше 16 лет, беременность, серьезные стадии варикозного расширения вен, наличие сердечно-сосудистых заболеваний, травмы опорно-двигательного аппарата, обострение хронических заболеваний.
Экипировка
Удобная, не ограничивающая и не мешающая движениям спортивная одежда. Обязательно – спортивные кроссовки. Также вам пригодится бутылка воды и личное полотенце.
