Антигравити йога в Академгородке

Раскрыть собственные физические возможности, ощутить легкость и невесомость, почувствовать гармонию души и тела — все это позволяет уникальное направление – антигравити йога. Отличие от других видов йоги заключается в том, что занятия проходят не на полу, а в специальных гамаках, которые подвешены примерно в метре над полом.

 

Упражнения представляют собой смесь традиционной йоги с элементами акробатики и пилатеса. Во время антигравити занятий при минимальной нагрузке на позвоночник и суставы тренируются все группы мышц. Упражнения в гамаке нормализуют дыхание и расслабляют мышцы.

 

Прийти на антигравитий йогу может любой желающий, специальная подготовка не требуется. Сначала может показаться, что некоторые элементы под силу только настоящим профи. Однако даже если первое время у вас что-то не будет получаться, под руководством наших опытных тренеров вы сможете добиться впечатляющих результатов уже через пару месяцев.

Кому подходят тренировки

Если вы уже занимались другими видами йоги, то эти занятия подарят вам новые впечатления и ощущения. Возможно, асаны, которые не получались у вас на коврике, выполнить в гамаке будет гораздо легче. В целом антигравити йога подходит для тех, кто:

  • чувствует зажатость, скованность в мышцах;
  • ведет малоподвижный образ жизни;
  • подвержен стрессам и переживаниям;
  • хочет укрепить мышцы и сбросить лишний вес;
  • а также для тех, кому нельзя давать серьезную нагрузку на позвоночник.

Главное отличие этих занятий от «обычной» йоги и стрейчинга в физических ощущениях: во время некоторых упражнений вы в буквальном смысле почувствуете полет и невесомость. Антигравити занятия хорошо чередовать с другими видами мягкого фитнеса, например с пилатесом: эффект только усилится.

 

Нужно отметить, что занятия в гамаках подходят людям любой комплекции, так как конструкция очень надежна и способна выдержать вес до 250 кг.

Эффект от упражнений

  • Избавление от синдрома хронической усталости;
  • Ускорение обменных процессов в организме;
  • Тренировка сердечно-сосудистой системы;
  • Улучшение гибкости тела;
  • Улучшение координации движения;
  • Нормализация работы лимфодренажной системы;
  • Расслабление зажатых мышц.

Обратите внимание, что занятия не рекомендуется посещать в период обострения хронических заболеваний. Также если у вас недавно были травмы опорно-двигательного аппарата, то перед началом тренировок нужно проконсультироваться у лечащего врача.