ROCK IT!

ROCK IT! – идеальный выбор для тех, кто ценит время и любит пошуметь!

 

Специфика класса

ROCK IT!  — наш новый класс, разработанный на основе различных фитнес-программ, в которых используются барабанные палочки. Это интенсивная тренировка, которая легко адаптируется под любой уровень подготовки. Тренировка сочетает в себе кардионагрузку, силовые упражнения, баланс и движения из пилатеса. И разумеется, всё происходящее очень напоминает рок-концерт!

 

Из чего состоит

В тренировке используются привычные функциональные упражнения (приседания, выпады), которые объединены простые для повторения и запоминания связки. Всё это чередуется с ударами барабанными палочками о пол в ритм музыки. Это громко и очень горячо!

 

На что направлена

На тренировке за короткое время прорабатываются абсолютно все группы мышц. Основной упор делается на бедра, ягодицы, пресс и руки. Кроме того, тренировка отлично развивает координацию и чувство ритма.

 

Класс ROCK IT! имеет мощный антистрессовый эффект, способствует высвобождению внутренней энергии и раскрепощению. Просто представьте, что вы – барабанщик рок-группы!

 

Кому подходит

Тренировка подходит всем независимо от уровня подготовки.

 

Противопоказания

Беременность, серьезные стадии варикозного расширения вен, травмы опорно-двигательного аппарата, обострение хронических заболеваний. Люди с гиперчувствительными органами слуха могут испытывать на тренировке дискомфорт.

 

Экипировка

Лучше всего подойдет удобная одежда не стесняющая движений. Занятие проводится босиком или в носках. Через пару занятий вам наверняка захочется распустить волосы, надеть пару браслетов или ярко подвести глаза 😊 Не стесняйтесь, сделайте это! И обязательно возьмите с собой бутылку воды.