15 МАРТА: АШТАНГА ЙОГА В MC2. | Мероприятия и события | Фитнес клуб MC2 в Академгородке и Новосибирске, Советский район

15 МАРТА: АШТАНГА ЙОГА В MC2.

15 марта, с 16.00 до 19.00 в нашем клубе пройдет семинар по АШТАНГА ЙОГЕ, который проведут авторизованные преподаватели Школы Аштанга Йоги в Новосибирске Ольга и Павел Романовы.

Семинар позволит вам в течение короткого времени познакомиться с теорией и практикой Аштанга Виньяса Йоги и рассчитан как на практикующих йогу, в том числе инструкторов хатха-йоги любых стилей и направлений, так и на новичков.
Цель семинара — ознакомить участников с основными принципами стиля, объяснить ключевые методы и подходы правильного построения асан первой, самой важной, последовательности Аштанга Йоги.

План семинара:
— Краткий исторический обзор развития хатха-йоги, Аштанга йога Патанджали.
— Основные принципы практики: виньяса, дыхание уджайи, бандхи, дришти.
— Подробный разбор асан 1 серии. Полные и упрощенные варианты выполнения асан.
— Практика первой последовательности под счет в умеренном темпе с совместным синхронным выполнением для создания потока.
Просьба записываться на семинар заранее.
Примечание:
с собой лучше прихватить небольшое полотенце. Будет жарко:)