ZUMBA GOLD

Если вы хотите жить полной жизнью и активно двигаться, но большие нагрузки не для вас, попробуйте ZUMBA GOLD. Это танцевальная фитнес-программа на основе мировых и латиноамериканских ритмов для людей с начальным уровнем физической подготовки и активных людей старшего поколения.

Специфика класса
ZUMBA GOLD разработана специально для новичков в фитнесе, людей старшего возраста, а также для тех, у кого есть какие-то физические ограничения. Для занятия не требуется никакого танцевального опыта, движения просты и доступны каждому.

Из чего состоит
Тренировка проходит в атмосфере настоящей вечеринки! Ритмы и движения сальсы, меренге, кумбии, свинга, фламенко и танго – и это далеко не все! Особенность любого занятия по программе ZUMBA в том, что отсутствуют паузы на разучивание движений и танцевальных связок. Позвольте музыке управлять вашим телом и просто повторяйте за инструктором!

На что направлена
Уже через пару месяцев регулярных занятий повышается выносливость, улучшается координация и подвижность суставов, улучшается осанка. А еще вы освоите новые танцевальные стили, найдете друзей и почувствуете прилив энергии и хорошего настроения!

По данным научных исследований, программа ZUMBA GOLD способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, замедлению процесса физиологического старения систем опорно-двигательного аппарата, улучшению общего физического состояния и самочувствия в целом. Имеются данные о замедлении прогрессирования хронических заболеваний, при которых разрешена легкая физическая нагрузка, таких как, например, остеохондроз, гипертоническая болезнь, диабет и пр.

Кому подходит
Мужчинам и женщинам любого возраста и уровня физической подготовки. Здесь комфортно абсолютно всем, ведь возраст занимающихся в нашей группе – от 16 до 60+.

Противопоказания
ZUMBA GOLD подходит почти для всех групп людей, в том числе и для людей с ограниченными двигательными возможностями, а также для страдающих хроническими заболеваниями (такими как сахарный диабет, остеохондроз, гипертоническая болезнь и пр.) Тем не менее, необходимо помнить, что перед выбором любого вида тренировки, в том числе и ZUMBA GOLD, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, а затем обязательно предупредить ведущего инструктора о своем диагнозе и ознакомить его с медицинскими рекомендациями врача.

Экипировка
Для занятий подойдет любая удобная дышащая одежда, которая не стесняет движений и обувь без каблука. Не забудьте прихватить бутылочку воды, вечеринка будет жаркой!