Петли TRX

TRX – это тренажер, разработанный для морских пехотинцев США, а затем успешно перенесенный в фитнес-индустрию. Это устройство из пары строп, скрепленных между собой и подвешенных за любое крепление на определенной высоте.

 

TRX-тренинг способен взорвать ваше представление о функциональных тренировках! Все ваше тело будет работать, как одна мощная машина, от самой макушки до кончиков пальцев стоп! Каждый может не только улучшить собственную форму, но и открыть в себе новые возможности, о которых не догадывался.

Тренировка развивает:

  • Силовую выносливость,
  • Координацию и баланс,
  • Скоростные способности.

Для кого подходит:

  • Для людей любого пола и возраста,
  • Для лиц, имеющих проблемы с позвоночником (исключается осевая нагрузка),
  • Для новичков и продвинутых спортсменов (разный уровень регулировки нагрузки: от 5 до 100% собственного веса),
  • Для людей, имеющих лишний вес (уменьшается нагрузка на суставы, петли помогают эффективнее выполнять упражнения).

Из чего состоит тренировка:

  • Петли позволяют работать во всех плоскостях: горизонтальной (право-лево), сагиттальной (вперед-назад), стоя, в партере, а также буквально зависая в воздухе.
  • На TRX мы можем использовать широкий спектр нагрузок: кардио, силовая, стабилизационная, баланс, растягивание и т.д.
  • Тренировка начинается с разминки, затем следует основная часть из нескольких блоков упражнений и, традиционно, заминка. Комплекс подбирается индивидуально, исходя из целей клиента и его физической формы.
  • Продолжительность 55 минут.

Результат:

  • Тренинг вызывает высокий метаболический отклик (большой расход калорий во время занятия, а также после), поэтому способствует эффективному похудению.
  • Позволяет проработать мышцы кора в довольно короткие сроки (что не может не порадовать поклонников «кубиков» на животе).
  • Гармонично развивает, укрепляет мышцы и связочный аппарат всего тела, тренирует координированность его частей относительно друг друга, а также в пространстве.
  • Работа на петлях вносит новизну и разнообразие в тренировочный процесс, дарит новые ощущения и массу положительных эмоций.

344